对于一名网球运动员来说，掌握网球技巧是十分重要的，其中网球截击是一项不可缺少的技巧。在打网球的时候，我们应该抓住机会，充分运用这项技巧，让自己掌握球场。下面就是小编为大家整理的网球截击技术要领介绍，希望对大家有所帮助。
网球截击技术要点
1.网球截击准备姿势
自然站立，双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚前部，脚跟抬起，双手握住球拍于胸前，拍头直立于眼前，双肘远离身体，左肘高于右肘，上身稍前倾，眼睛注视着来球，随时准备向任何方向移动。
2. 网前截击技巧
（1）手腕稍微直立，拍头高于手腕。
（2）拍、拉动作要小，以抬拍、转肩、扭身带动上臂，肘部应远离身体，双臂不要夹紧。
（3）击球时，以肘为轴，肩关节固定，身体向前转动网球截击教学，腕关节闭合，使手掌、球拍、球成一条直线。击球瞬间屏住呼吸。
（4）击球后的随挥动作很小，身体重心移动不大。
3.截击动作
截击是一种短距离冲击动作。如果你想学好网球截击，你需要做好充分的准备。球拍的后退动作要小，最好不要超过肩膀，上下臂之间的夹角不要大于90度。后退时，肘部应领先于前臂和球拍。击球点应在身体前方。
如果球落到身体的侧面或身后，就会形成阻挡，完全丧失控球能力；如果击球点太靠前，球拍就会向前下方摆动，导致球落网或失去重心。击球点的最佳高度是眼睛的高度。
4. 网前截击姿势
原则上离网越近越好，因为这样可以控制更大的角度，但完成截击时必须向前跨步网球截击教学，侧身对网，一般离网1-2米左右，根据身高臂长而定，最远不要超过3米，再远就变成中场截击了。
如果球离网太近，很容易将球打过网或触网。双打位置也是这个距离，但不是在中线上，而是在靠近单打边线的毛毡边上，将球场的另一半留给搭档。
网球场上容易发生的事故
1. 跳网上摔伤
这个危险动作可能很多人都做过，对于很多人来说，如果跳得高的话网高不是问题（中间914MM，两边914MM）。
但如果你今天状态不好，或者很累，或者由于休息了一个冬天，身体机能还没有完全恢复，处于“忽冷忽热”的时期，这时候做这样的动作是非常危险的。
那么最好的办法就是——不要这么做！
2. 捡起球并被球击中
记住，当别人在打网球的时候，也就是在他们还没有停止练习的时候，你一定不要随便进入球场。这一点很重要！不仅出于礼貌，更重要的是为了保护自己，或者说保护自己的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
3. 击球时被自己的球拍击中
由于挥拍动作出现问题，尤其是左手未接拍就打正手、手臂挥动过大等情况，可能会发生拍头打到眉骨、打断鼻梁、发球时打到膝盖等意外，解决的办法就是动作要完整、充分！
还有一种是像明星一样的酷炫抛拍，球拍落地时手腕没有放松，用力击地导致手腕受伤，还有就是球拍落地后迅速弹起，导致自己受伤。记住球拍是用手握的，最好是一手握住，另一手支撑。
4. 踩球
有些业余选手因为踩到球而扭伤脚踝。所以请记住，击球时确保周围地面上没有球！
尤其是一些女生，经常口袋里放不下几个球，就把球放在底线附近，这样不是更容易踩到球，扭伤脚踝吗？记得在没有口袋的时候把球放在身后的铁丝网附近。
5. 撞击场地边缘的硬物
有些朋友跑步很积极，网球也需要我们不断奔跑，这是好事，没有错。但跑步时也要看清周围的环境。如果有危险，就放弃球，因为这不是大满贯决赛，安全第一。
有些体育场的场地比较短，如果不小心跑得太猛，很容易撞到铁丝网上，非常危险。
打网球的好处
1.打网球可以锻炼大脑的反应能力
网球是一项全身健身运动，截球时需要根据球的位置和方向，快速奔跑、跳跃、摆动手臂，能有效训练大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性和灵活性。
2.打网球可以提高身体素质和肌肉力量
打网球时，挥动球拍会刺激肩部肌肉和手臂的二头肌、三头肌，能有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中网球截击教学，全身肌肉需要协调配合，尤其是腿部肌肉会得到有效的锻炼。
3. 打网球可以提高你的身体素质
打网球可以促进血液循环，提高新陈代谢。运动时需氧量增加，还能刺激呼吸系统，增强心肺功能。另外，多打网球还能强身健骨，促进骨骼的生长发育。
4. 打网球可以帮助你减肥
网球是全身有氧运动，能刺激身体各个部位脂肪快速燃烧，有数据显示，以60kg的人为单位，打一个小时网球会消耗420大卡热量，属于高强度的减肥运动。
