网球运动在年轻人当中非常的流行，对于一个网球运动员来说，掌握网球技巧是非常重要的，其中网球截击是一项不可缺少的技能。在打网球的时候，我们应该抓住机会，充分运用这项技能，让自己掌握球场。下面就是小编为大家整理的网球截击技术要领介绍，希望对大家有所帮助。
网球截击技术要点
1.网球截击准备姿势
自然站立，双脚分开与肩同宽，将身体重心放在脚前部，脚跟抬起，双手握住球拍于胸前，拍头直立于眼前，双肘远离身体，左肘高于右肘，上身稍向前倾，双眼注视来球，随时准备向任何方向移动。
2. 网前截击技巧
（1）手腕稍微直立网球截击教学，拍头高于手腕。
（2）拍、拉动作要小，以抬拍、转肩、扭身带动上臂，肘部应远离身体，双臂不要夹紧。
（3）击球时，以肘为轴，肩关节固定，身体向前转动，腕关节闭合，使手掌、球拍、球成一条直线。击球瞬间屏住呼吸。
（4）击球后的随挥动作很小，身体重心移动不大。
3.截击动作
截击是一种短距离冲击动作。如果你想学好网球截击，你需要做好充分的准备。球拍的后退动作要小，最好不要超过肩膀，上下臂之间的夹角不要大于90度。后退时，肘部应领先于前臂和球拍。击球点应在身体前方。
如果球落到身体的侧面或身后，就会形成阻挡，完全丧失控球能力；如果击球点太靠前，球拍就会向前下方摆动，导致球落网或失去重心。击球点的最佳高度是眼睛的高度。
4. 网前截击姿势
原则上离网越近越好，因为这样可以控制更大的角度，但完成截击时必须向前跨步，侧身对网，一般离网1-2米左右，根据身高臂长而定，最远不要超过3米，再远就变成中场截击了。
如果球离网太近，很容易将球打过网或触网。双打位置也是这个距离，但不是在中线上，而是在靠近单打边线的毛毡边上，将球场的另一半留给搭档。
网球技巧有哪些？
1. 网球技术一：底线击球
底线扣杀的关键是击球点的位置，需要准确的预判和快速有力的脚步动作。优秀选手的击球点固定，变化不大，所以底线扣杀有力而稳定。业余选手的击球点上下、前后变化，所以扣杀质量较差，可以通过训练判断力和脚步动作来改善。
2. 网球技术2：网前截击
网前截击的关键是击球时应在身体前方，球拍应以轻微的切球动作向前推。练习正手网前截击时，握拍时手腕尽量向后，使球拍与前臂成直角，拍面略开。上臂紧贴身体，使前臂与身体前部垂直。积极迎接飞来的网球，以轻微的切球动作推球，就像用手快速将一个打开的抽屉推上去一样。
3. 网球技巧三：谁先发球？
网球教科书通常会告诉你，比赛中要争取先发球。但这是针对那些发球速度快到每小时的球员而言的。业余球员还是应该争取先接发球，这样你才有可能先破掉对手的发球局。即使你丢掉了接发球，你也为你的第一次发球做了热身。
4. 网球技巧四：击球深度
击球深度是指回球时球被击入对方有效场区，且靠近端线（又称底线）的位置。相反，如果击球的落点距离端线太远，通常被认为是浅落点。击球深度是每一记高质量击球的核心部分，也是回球质量的主要评价标准。击球深度具有非常积极的作用，是实施基本战术的有效平台。如果击球太浅，达不到一定的深度，对手就更容易在场上取得优势。
5. 网球技巧五：击球角度
一般来说，回球角度是指将球回击到对方球场两侧、靠近边线的位置。打出角度意味着增加接球员与击球点之间的距离，击球点距离接球员越远，角度越大。能打出一些有角度的回球是提高网球技术的重要体现，也是走出初级阶段的重要基础。大角度回球是战术运用的初级阶段，可以有效利用球场，充分调动对手。
打网球的好处
1.打网球可以锻炼大脑的反应能力
网球是一项全身健身运动，截球时需要根据球的位置和方向，快速奔跑、跳跃、摆动手臂，能有效训练大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性和灵活性。
2.打网球可以提高身体素质和肌肉力量
打网球时，挥动球拍会刺激肩部肌肉和手臂的二头肌、三头肌，能有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，全身肌肉需要协调配合，尤其是腿部肌肉会得到有效的锻炼。
3. 打网球可以提高你的身体素质
打网球可以促进血液循环，提高新陈代谢。运动时需氧量增加，还能刺激呼吸系统网球截击教学，增强心肺功能。另外，多打网球还能强身健骨网球截击教学，促进骨骼的生长发育。
4. 打网球可以帮助你减肥
网球是全身有氧运动，能刺激身体各个部位脂肪快速燃烧，有数据显示，以60kg的人为标准，打一个小时网球会消耗420大卡热量，属于高强度的减肥运动。
